Omgaan met de extra stress door corona: veerkracht helpt.

07-05-2020 20:02




We moeten het in Nederland nog wel even volhouden om de verspreiding van corona tegen te gaan. Dat vraagt om veel uithoudingsvermogen van ons allemaal. Hoe houden u en uw kinderen het vol? Hoe passen we ons langere tijd aan, terwijl het leven toch al op z'n kop staat? Een belangrijke sleutel is: het vergroten van uw veerkracht.


Toen uw kind kanker kreeg, zakte de grond onder uw voeten weg. Niets was meer zeker, niets meer 'normaal'. Met de mensen om u heen heeft u een weg proberen te vinden. Maar de coronacrisis doet een extra beroep op uw incasseringsvermogen. Want hoe vindt u steun bij uw naasten, als u die niet persoonlijk kunt ontmoeten? Wat betekent het voor uw kind als er geen broers, zussen of vriendjes op bezoek mogen komen? Of als ze opa en oma niet kunnen zien.


Zelf regie houden:

U weet als geen ander hoe belangrijk het is om zelf de regie te houden. Dus zoveel mogelijk zelf te bepalen hoe u en uw gezin met de situatie omgaan. De coronamaatregelen worden nu stap voor stap soepeler, ook in het Máxima. Toch is het lastig die eigen regie te houden. Wat dan kan helpen, is extra aandacht te besteden aan uw veerkracht. Veerkracht is niet iets wat u wel of niet 'hebt'. Het is een heel menselijk aanpassingsproces dat 'vanzelf' op gang komt als er iets stressvols gebeurt.


Conditie op peil:

U heeft waarschijnlijk al ervaren dat u steeds weer 'terugveert', ook als het soms heel moeilijk wordt. Toch kan het verstandig zijn nu extra aandacht te besteden aan veerkracht. Allereerst door uw lichamelijke én psychologische 'conditie' te verbeteren. Dat begint met voldoende bewegen, bijvoorbeeld een wandeling maken, of de tuin of het huis extra onder handen nemen. Als het kan samen met uw kinderen, want zij hebben daar ook baat bij.


De situatie 'verdragen'

Een goede lichamelijke conditie ondersteunt uw 'psychologische conditie'. Die kunt u nog verder verbeteren door af en toe rustig stil te staan bij de huidige situatie. En daarbij bewust proberen te 'verdragen' dat het nu is zoals het is. Eigenlijk net als toen uw kind ziek bleek te zijn. Gebeurtenissen zijn misschien niet te veranderen, maar hoe u daarmee omgaat wé


Samen vooruitkijken:

Het helpt ook om vooruit te kijken naar de dingen die straks wél weer kunnen. Denk aan een barbecue in de zomer, of een spelletje met opa en oma over een paar weken. Juist vooruitkijken naar 'simpele' dingen geeft lucht. Gun uzelf ook eens een rondje buiten, om uw gedachten te verzetten. Of schrijf letterlijk van u af wat steeds in uw hoofd rondzingt. En laat anderen weten waar u mee zit. Niet om samen te zitten somberen. Maar juist om met elkaar te bedenken wat er allemaal nog wél kan.


Meer informatie:

Op dit moment lijkt het misschien of er niets meer 'mag'. Maar er kan ook - in overleg - heel veel wél. Blijf uw wensen en verwachtingen dus bespreekbaar maken. Bijvoorbeeld met uw medisch-maatschappelijk werker of de medisch-pedagogisch medewerker van uw kind. Heeft u vragen over veerkracht, of behoefte aan extra steun voor u of uw kind? Vertel het de behandelend arts of de andere mensen van het Máxima. Zij kunnen u in contact brengen met iemand van het psychosociaal team of bijvoorbeeld de consulent levensvragen.


Meer informatie van de VOKK:

Hoe houd je de regie tijdens en na de behandeling van je kind? De VOKK deed onderzoek naar hoe ouders de regie krijgen en houden en deelde de resultaten hiervan begin dit jaar tijdens een workshop voor alle medewerkers van het Máxima, WKZ, UMCU en de shared care centra. Uit een enquête die de VOKK onder ouders hield, vloeide een lijst voort met praktische tips van ouders voor ouders.


Ben je benieuwd naar de tips van andere ouders?

Neem dan contact op met de VOKK via 030-2422944 of bureau@vokk.nl




Bron: www.zorg.prinsesmaximacentrum.nl