Qigong/Tai Chi bij Inloophuis Helianthus te Dordrecht. / Elke dinsdag.

04-01-2022 14:00

                             

 

 

Qigong/Tai Chi:

 

T'ai Chi is een rustige langzame manier van bewegen. Elke beweging vloeit over in de volgende, zodat er één lang doorgaand bewegen ontstaat.

 

Voor Helianthus is de cursus aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers. De bewegingen worden afwisselend zittend of staand gedaan. Eerst raak je ontspannen vertrouwd  met deze manier van bewegen. Dan gaat voorbij deze techniek een hele wereld voor je open.

 

Voorbeelden:

 

  • Voelen waar je lichaam wel of niet ontspannen is
  • Balans en evenwicht ervaren bij het zitten, staan en lopen
  • Gewrichten worden soepeler, spieren worden meer ontspannen
  • Bewegen vanuit energie ervaren
  • Tot rust komen doordat je één ding tegelijk doet
  • Veel herhalen en eenvoudige bewegingen

 

 

Door er elke dag thuis wat tijd voor vrij te maken (liefst op een vast moment), is het effect van deze bewegingen het grootst. Start met bv. 5 minuten en bouw dat langzaam op tot 20 minuten, Na 20 minuten is er een werkelijke verandering  merkbaar. Ook komen de bewegingen zo in je lichaamsgeheugen.

 

Qigong bestaat uit losse op zichzelf staande bewegingen. Er zijn hierbij ook bewegingen speciaal voor bepaalde organen. En er is een loopbeweging om je energie te verbeteren.

 

Er is een doorgaande inloop en elke keer wordt de cursus afgestemd op de aanwezige deelnemers.

 

 

 

Data + Tijd:

 

  • Elke dinsdag van 14:00 tot 15:00 uur

 

Docente:

De docente is Tine de Haan.

 

"Sinds 1987 ben ik enthousiast bezig met T'ai Chi En geef ik met veel plezier lessen in verschillende onderdelen. T'ai Chi is een onderdeel van mijn leven geworden, elke dag is anders, ik heb nog steeds nieuwe ervaringen, want het is een doorgaand proces. Graag wil ik dit doorgeven aan anderen"

 

Kosten:

€5,- per persoon per keer.

 

Afspraak maken:

Wil je graag een afspraak maken voor Qigong/Tai Chi, neem dan contact op via:

 

  • Tel: 078-73 70 062 (tijdens openingstijden)
  • E-mail: info@inloophuishelianthus.nl

 

Adres + Tel:

Inloophuis Helianthus Dordrecht,

Singel 28,

3311 SJ Dordrecht.

Te: 078-73 70 062

E-mail: info@inloophuishelianthus.nl   

 

 

Openingstijden:

Dinsdag 10:30 tot 13:00 uur

Woensdag 10:30 tot 13:00 uur

Donderdag 10:30 tot 13:00 uur

Eerste zaterdag van de maand 10:30 tot 14:00 uur

 

Coronamaatregelen:

In het centrum gelden de volgende maatregelen:

 

  • Mondmasker verplicht bij verplaatsen door het centrum
  • Handen desinfecteren bij binnenkomst
  • 1,5 meter afstand houden tot elkaar

 

 

 

 

Bron: www.inloophuishelianthus.nl