Adem- en ontspanningsles:

 

ijdens de adem – en ontspanningslessen leer je ademhalingstechnieken die zich richten op het natuurlijk ademhalen en het creëren van meer rust in je hoofd, gevoelens en lichaam. Op een nuchtere en zeker niet zweverige manier. De les wordt verzorgd door Léon van Velden.

 

De manier waarop je ademt heeft grote invloed op hoe je je voelt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Aan de hand van ademhalingsoefeningen ga je zelf het belang van een juiste ademhaling ervaren. Naast de aandacht op de ademhaling laat Leon je ook kennis maken met mediteren. Meditatie kan je helpen om meer in het moment te leven. En door je meer bewust te zijn van het nu maak je je automatisch minder zorgen over het verleden en de toekomst. Mensen die beginnen met mediteren ervaren vaak al snel een gevoel van kalmte en rust in het hoofd.

 

Je kunt kiezen voor liggen op een matje of zitten op een stoel.

Ben jij benieuwd wat deze adem- en ontspanningsles jou kan bieden? Probeer het een keer en we zien je graag bij Carma!

 

 

 

 

 

 

• Data: 6, 13, 20, 27 november 2026 & 4, 11, 18 december 2026

• Tijd: 10:00 tot 11:00 uur

• Adres: Carma, Dijkweg 21, 2671 GA Naaldwijk

• Graag vooraf aanmelden via aanmelden@carmacentrum.nl of via het aanmeldformulier en we zien je graag!

• Eigen bijdrage €5,- (contant of via QR code)