Adem- en ontspanningsles:

Tijdens de adem – en ontspanningslessen leer je ademhalingstechnieken die zich richten op het natuurlijk ademhalen en het creëren van meer rust in je hoofd, gevoelens en lichaam. Op een nuchtere en zeker niet zweverige manier. De les wordt verzorgd door Léon van Velden.

Ademen. Het gaat zo vanzelf dat je er gedurende de dag niet bij stilstaat dat je ademt, laat staan hoe je ademt. Dat je ademhaling belangrijk is, spreekt voor zich. Maar ook de manier waarop je ademt heeft grote invloed op hoe je je voelt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Aan de hand van ademhalingsoefeningen ga je zelf het belang van een juiste ademhaling ervaren.

Naast de aandacht op de ademhaling laat Leon je ook kennis maken met mediteren. Meditatie kan je helpen om meer in het moment te leven. En door je meer bewust te zijn van het nu maak je je automatisch minder zorgen over het verleden en de toekomst. Mensen die beginnen met mediteren ervaren vaak al snel een gevoel van kalmte en rust in het hoofd. En mediteren biedt nog heel veel andere wetenschappelijk bewezen voordelen.

Je kunt kiezen voor liggen op een matje of zitten op een stoel.

Ben jij benieuwd wat deze adem- en meditatieles jou kan bieden? Probeer het een keer en we zien je graag bij Carma!

• Datum: 25 april 2025

• Tijd: 10:30 tot 11:30 uur

• Locatie: Carma, Dijkweg 21, 2671 GA Naaldwijk

• Meld je aan via het aanmeldformulier of via youngcarma@carmacentrum.nl