Het wonderbaarlijke herstel van het lichaam na het stoppen met alcohol.
Na een maand zonder alcohol ondergaat het lichaam veel veranderingen, zoals een gezondere lever, een betere slaap, een verbeterde spijsvertering en een verlaagd risico op verschillende soorten kanker...
Als je na 30 dagen stopt met het drinken van alcohol, slaap je beter en dieper.
Bron: Ekinox.
Er kunnen ontwenningsverschijnselen van alcohol optreden:
Mensen die veel drinken, kunnen al acht uur na het stoppen met drinken ontwenningsverschijnselen ervaren. "Patiënten voelen zich vaak angstig, prikkelbaar en rusteloos, beginnen te zweten en hun huid wordt klam en koud", aldus dr. Anne M. Larson, klinisch professor aan de Universiteit van Washington.
Volgens deskundigen zijn de symptomen doorgaans het hevigst binnen 72 uur.
Personen met ernstige alcoholontwenningsverschijnselen hebben echter medische begeleiding en behandeling nodig, aangezien deze aandoening levensbedreigend kan zijn.
Je lever zal gezonder zijn:
Ongeveer 90% van de zware drinkers ontwikkelt een vorm van alcoholische leverziekte, terwijl 20-40% alcoholische hepatitis krijgt, een aandoening waarbij de lever beschadigd en ontstoken raakt.
Volgens dr. Larson kan ernstige alcoholische hepatitis ertoe leiden dat de helft van de patiënten binnen 30 dagen overlijdt. Degenen die het overleven en alcohol vermijden, kunnen hun leverfunctie nog verbeteren, hoewel het herstelproces vele maanden kan duren.
"Door een korte pauze te nemen van het drinken van alcohol, kunnen levercellen herstellen van de schade die is veroorzaakt door langdurige alcoholvergiftiging," aldus Larson.
Verbeterde stofwisseling:
In een studie die in 2018 in het tijdschrift BMJ Open werd gepubliceerd, constateerde een team van artsen onder leiding van Gautam Mehta van University College London en het Royal Free Hospital (VK) dat mensen die een maand lang geen alcohol dronken, verbeteringen vertoonden in gewicht, bloeddruk en insulineresistentie.
Deze factoren, samen met de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte, zijn allemaal gekoppeld aan het metabool syndroom, een aandoening die het risico op diabetes en hart- en vaatziekten vergroot. Larson zegt dat veranderingen in levensstijl, waaronder het verminderen van alcoholgebruik, kunnen helpen deze risico's te beperken.
De spijsverteringsklachten kunnen verbeteren:
Debbie Petitpain, een geregistreerd diëtiste in Charleston, zegt dat het spijsverteringsstelsel snel herstelt zodra iemand stopt met het drinken van alcohol.
“Alcohol irriteert het slijmvlies van het spijsverteringskanaal. Na een week van onthouding begint het slijmvlies te herstellen en kunnen de symptomen van brandend maagzuur verminderen of verdwijnen. Na een maand verbetert de spijsvertering aanzienlijk”, aldus mevrouw Petitpain.
De hersenfunctie en de geestelijke gezondheid verbeteren:
Het drinken van alcohol verhoogt het risico op een beroerte en hersenschade door de effecten ervan op het zenuwstelsel en de zenuwbanen in de hersenen.
Dit kan blijvende hersenschade veroorzaken.
Volgens dr. Larson kan het denken na 30 dagen onthouding helderder zijn en het denkvermogen verbeteren. Voldoende drinken na het stoppen met alcohol draagt ook bij aan een betere algehele gezondheid en hersenfunctie.
Betere slaapkwaliteit:
Slapeloosheid komt vrij vaak voor bij mensen die alcohol drinken, vooral bij mensen met een alcoholverslaving. Behandelingsopties zijn onder andere cognitieve gedragstherapie en medicatie.
Omdat alcohol de slaapkwaliteit vermindert, voelt u zich na een week stoppen mogelijk alerter en energieker. Na 30 dagen slaapt u beter en dieper.
Het immuunsysteem kan verbeteren:
Alcoholgebruik verzwakt het immuunsysteem op de korte termijn. Bij aanhoudend gebruik kan deze gewoonte zelfs de werking van het immuunsysteem veranderen.
Onderzoek toont aan dat alcoholgebruik het darmslijmvlies kan beschadigen, waardoor de niveaus van hooggevoelig C-reactief proteïne (hsCRP) veranderen, de niveaus van tumornecrosefactor alfa (TNF-α) dalen en de niveaus van interleukine-6 (IL-6) en interleukine-10 (IL-10) stijgen. Deze veranderingen houden verband met ontstekingsreacties en de activiteit van het immuunsysteem, wat het risico op infecties kan beïnvloeden.
Sommige onderzoeken suggereren dat drie weken lang geen alcohol drinken de waarden van deze biomarkers in het bloed kan verbeteren. Het immuunsysteem kan zich zelfs al op de eerste dag herstellen, omdat het lichaam in de 24 uur na het drinken van alcohol gevoeliger is voor ontstekingen.
Het is mogelijk om het risico op het ontwikkelen van kanker te verlagen:
Het drinken van alcohol kan het risico op verschillende soorten kanker verhogen, waaronder lever-, darm-, alvleesklier-, borst-, slokdarm- en hoofd-halskanker, inclusief mondkanker. Alcoholische hepatitis kan leiden tot aandoeningen die het risico op leverkanker verhogen.
Een maand stoppen met alcohol is niet voldoende om het risico op kanker significant te verlagen, maar het is wel een eerste stap om de blootstelling aan kankerverwekkende stoffen te beperken. Op de lange termijn kan het verminderen van alcoholgebruik of helemaal stoppen met alcohol de kans op kankergerelateerde aandoeningen verkleinen.
Bron: www.vietnam.vn