• Yin yoga bij Inloophuis Esperanza! op 10, 17, 24 november 2026 & 8, 15, 22, 29 december 2026 van 10.15 tot 11.15 uur, de inloop is vanaf 10.00 uur.

• Kosten: 6,50 euro per les. De eerste les is gratis, zodat je rustig kunt kennismaken. Iedereen kan meedoen, ook zonder ervaring.

• Opgeven kan via info@inloophuisesperanza.nl of via 020-7230522

Yoga:

Ook wie geen topsporter of primaballerina is, heeft baat bij Yoga. Als je een zittend beroep hebt, bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yoga laat je die spieren juist los. De houdingen worden daarom zittend of liggend uitgevoerd en de houdingen worden langer vastgehouden. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

Yoga is een intense en meditatieve beoefening die je bewustzijn vergroot, je meer subtiele energieën en sensaties laat voelen en je leert diepgaand te ontspannen. Het voedt, balanceert en herstelt je fysieke, emotionele en mentale welzijn.

Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Yoga richt zich op het herwinnen en vergroten van de oorspronkelijke bewegingsvrijheid van bindweefsels zoals: fascia, ligamenten, pezen en gewrichten. Bovendien herstelt het de natuurlijke krommingen van de wervelkolom en vergroot het de algemene flexibiliteit van het lichaam.

Docente:

Sinds september geeft Ilse Groen bij ons yin yoga, een rustige vorm van yoga waarin je houdingen langer vasthoudt en echt tot ontspanning komt. Ze stelt zich graag zelf even voor.

“Ruim 15 jaar geleden ben ik zelf in aanraking gekomen met Yin Yoga en na deze ervaring dacht ik dit moet iedereen een keer kunnen voelen. En vanaf dat moment ben ik diverse opleidingen gaan volgen en loopt de yoga als het ware als een rode draad door mijn leven, zowel op de mat als in het dagelijks leven.”

Naast yoga wandelt Ilse graag in de natuur, houdt ze van dieren, lezen en creatief bezig zijn, en vindt ze uit eten gaan erg gezellig. Ze kijkt ernaar uit om je binnenkort te ontmoeten.

Bron: www.inloophuisesperanza.nl